Yoga Nidra 8 Wochen Kurs

Yoga Nidra Kurs – Tiefenentspannung & Regeneration

In diesem 8-wöchigen Yoga Nidra Kurs tauchst du in eine der wirkungsvollsten Entspannungsmethoden ein. Yoga Nidra, auch bekannt als „der yogische Schlaf“, führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem Körper und Geist tief regenerieren können.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du Schritt für Schritt Zugang zu deiner inneren Wahrnehmung findest und immer tiefer in die Praxis eintauchst. Jede Einheit setzt einen klaren Schwerpunkt und baut auf der vorherigen auf.

Kursinhalte

Woche 1: Einführung & Stress – Ankommen, Grundlagen und erste Werkzeuge zur Stressregulation

Woche 2: Körperwahrnehmung – Den Körper bewusst spüren und entspannen